الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلع الغروب
 
 
دلع الغروب

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1139
●○ تَقْييمـِﮯ : 16

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالسبت 9 يوليو - 3:21


Hii

أضرار السهر

الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ((بورك لأمتي في بكورها ))
وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام
ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك

ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.


منقوووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انتقام الورد
 
 
انتقام الورد

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 3093
●○ تَقْييمـِﮯ : 37

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالسبت 9 يوليو - 16:41

معلومـات جميلة
وقيمة
دمــــت بخـير
موفقة خيتـــــي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع الغروب
 
 
دلع الغروب

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1139
●○ تَقْييمـِﮯ : 16

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالسبت 9 يوليو - 19:20


مشكوووورة علي مرورك


اسعدتني طلتـــــــــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
selin
 
 
selin

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 4173
●○ تَقْييمـِﮯ : 38

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالأحد 10 يوليو - 1:06

يسلموووو

........


معلومات ما كنت بعرفها قبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع الغروب
 
 
دلع الغروب

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1139
●○ تَقْييمـِﮯ : 16

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالأحد 10 يوليو - 11:31


مشكورة علي مرورك

سيلين
اسعدتني طلتك الحلوة


يلا عشان اللي بيسهر يبطل يسهر وينام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسة
 
 
البرنسيسة

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 3283
●○ تَقْييمـِﮯ : 12

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالأحد 10 يوليو - 17:34

مشكورة على المعلومات الهامة ، لكن فيها مشكلة لو سهرنا لل1 أو 1 ونص
ولا كمان يعتبر سهر يعني حددولنا ساعة ههه

مشكورة عالموضوع والفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع الغروب
 
 
دلع الغروب

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1139
●○ تَقْييمـِﮯ : 16

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالإثنين 11 يوليو - 0:23


ههههههههههه

اسهري يبرنسيسة مسموحلك
ههههههه بس مش اطولي اكتر

مشكووووورة علي مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! مـ ج ـرد !نـِسآنـ !
 
 
! مـ ج ـرد !نـِسآنـ !

●○آلجِنسْ : ذكر
●○مڛآهُمآتـﮯ : 511
●○ تَقْييمـِﮯ : 10

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالإثنين 11 يوليو - 3:01

دلع الغروب ........


يسلمو على المعلومات الجيدة .......

بأنتظار كل جديد ....



مع تحياتي .........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع الغروب
 
 
دلع الغروب

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1139
●○ تَقْييمـِﮯ : 16

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا   أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا Emptyالإثنين 11 يوليو - 4:19


مشكووووور علي مرورك

مـــ ج ـــرد إنسانـــ
اسعدني وجودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أضــرار الســهـــر..وفوائد النوم ليلا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» إحذرو التفكير قبل النوم
» إضحك حتى النوم
» السقوط أثناء النوم
» فوائد النوم في الظلام....
» أضرار النوم بالماكياج ..
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زهرة العلا :: لمسآت أسرية :: HéaḼтh skџ-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع