selin
●○آلجِنسْ : 
●○مڛآهُمآتـﮯ : 4173
●○ تَقْييمـِﮯ : 38
 |  موضوع: بعض الاطعمة التي تحرمك من النوم الخميس 22 يوليو - 22:23 | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]إذا كنت تواجه مشكلة في النوم فلم لا
تحاول تناول وجبة خفيفة ؟ لكن تذكر جيداً فهناك عدد من الأطعمة لا ننصحك
بتناولها قبل البنوم ومنها وجبة مبرد أو مدخن أو نقانق أو الشرائح... حيث
تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تسبب
إطلاق الدماغ لمادة تجعل المخ في حالة يقظة وتحرمنا من النوم.
حذر الأطباء كذلك من الشوكولاتة خصوصاً في المساء فالعديد من الناس يملكون
حساسية مفرطة ضد الكافيين خصوصاً عند التقدم في السن وحتى أصغر قطعة من
الشوكولاتة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
وينصح الأطباء كذلك بعدم تناول مشروبات الطاقة لغناها بالكافيين والأحماض
الأمينية مثل مادة التورين التي تزيد من اليقظة وإفراز هرمون الأدرينالين
المحفز والمنشط ما يتسبب في صعوبة النوم ليلاً.
وأوصى الأطباء بتجنب الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة
المعوية وأعراضاً أخرى تتعذر معها عملية النوم ويأتي على رأس هذه الأطعمة
صلصة الطماطم والبيتزا كثيرة التوابل والفلفل. |
|
عربية أصيلة
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 4232
●○ تَقْييمـِﮯ : 44
| | موضوع: رد: بعض الاطعمة التي تحرمك من النوم الجمعة 23 يوليو - 3:28 | |
| |
|
jasmina
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 726
●○ تَقْييمـِﮯ : 3
| | موضوع: رد: بعض الاطعمة التي تحرمك من النوم الثلاثاء 27 يوليو - 2:42 | |
| |
|
soso AL fatehawya
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 2691
●○ تَقْييمـِﮯ : 13
| | موضوع: رد: بعض الاطعمة التي تحرمك من النوم الجمعة 13 أغسطس - 15:57 | |
| |
|
مواضيع لم يُرد عليها
facebook
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل