موضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء 4 أكتوبر - 21:19
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
توتة
●○آلجِنسْ : ●○مڛآهُمآتـﮯ : 1207●○ تَقْييمـِﮯ : 50
موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الأربعاء 5 أكتوبر - 3:34
تسلمي ياقمر باركَ الله فيكِ وتم التقييييييييييييم
انتقام الورد
●○آلجِنسْ : ●○مڛآهُمآتـﮯ : 3093●○ تَقْييمـِﮯ : 37
موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الأربعاء 5 أكتوبر - 18:43
موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الخميس 6 أكتوبر - 3:30
أشكرك جزيل الشكر بالفعل أنا أجلس لفترات طويلة أمام الحاسوب ،،،، ومنذ أسبوعين وأنا أشعر بألم في أسفل الرأس وكان سببه إجهاد العينين , طرحك مميز انتقام الورد وأتمنى أن تفيدينا بمعلومات أكثر في مثل هذا الموضوع بالذات نوجة
انتقام الورد
●○آلجِنسْ : ●○مڛآهُمآتـﮯ : 3093●○ تَقْييمـِﮯ : 37
موضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر الثلاثاء 25 أكتوبر - 18:13
مواضيع لم يُرد عليها
facebook
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل
