الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غريب
 
 
غريب

●○آلجِنسْ : ذكر
●○مڛآهُمآتـﮯ : 37
●○ تَقْييمـِﮯ : 10

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالأحد 25 أبريل - 15:28

أفاد خبراء صحيون أمريكيون بأن المكسرات
مثل الجوز و اللوز والفستق مفيدة للجسم
بسبب احتوائها على نسبة عالية من المكونات الغذائية


وبحسب دراسة أعدها باحثون في عيادة "مايو كلينك ومنز هلث سورث" في روشستر بولاية مينيسوتا فإن جميع أنواع المكسرات تحتوي على مكونات غذائية مفيدة للجسم مثل الأحماض الدهنية أوميجا- 3، والألياف و مادتي أرجيناين -1 و سترسول المفيدة للقلب وللسيطرة على الكولسترول.
وأوضح الباحثون أن المكسرات قد تخفض أيضاً خطر الإصابة بالتجلطات الدموية وتحسن بطانة الشرايين، لكنهم حذروا من أن الإكثار منها قد يسبب السمنة لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولذا يجب تناولها باعتدال أي أن ذلك يجب ألا يزيد عن حفنة يومياً ، حسب ما ورد بجريدة " دار الحياة " .


وأضاف الباحثون أن حوالي 28 جراماً من اللوز مثلاً تحتوي على 169 سعرة حرارية ، و 15 جراماً من الدهون وهذا المقياس ينطبق أيضاً على مكسرات أخرى.


ونصح هؤلاء بتناول المكسرات غير المملحة أو قليلة الملح واستخدامها كبديل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم و البيض ومنتجات الألبان والاجبان بسبب فائدتها للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس
 
 
ريماس

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 838
●○ تَقْييمـِﮯ : 1

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالأحد 25 أبريل - 16:01

غريب

يسلمواكتير على المعلومات الرائعة
بجد ما كنت بعرف ان المكسرات فيها فايدة هيك

دمت مميز


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب
 
 
غريب

●○آلجِنسْ : ذكر
●○مڛآهُمآتـﮯ : 37
●○ تَقْييمـِﮯ : 10

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالأحد 25 أبريل - 22:26

خلاص يبقى كل يوم كلي مكسرات بس قليلة الملوحة ههههه

شكرا على المرور

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asmar
 
 
asmar

●○آلجِنسْ : ذكر
●○مڛآهُمآتـﮯ : 142
●○ تَقْييمـِﮯ : 8

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالأحد 25 أبريل - 23:55

مشكور غريب عالمعلُومات الرائع
و
المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة العلا

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض T3983s10
زهرة العلا

●○آلجِنسْ : انثى
●○مڛآهُمآتـﮯ : 1542
●○ تَقْييمـِﮯ : 12

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالإثنين 26 أبريل - 1:14

مشكوررررر

والله يعطيك العافية

على هذا النقل الجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريب
 
 
غريب

●○آلجِنسْ : ذكر
●○مڛآهُمآتـﮯ : 37
●○ تَقْييمـِﮯ : 10

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض   الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض Emptyالإثنين 26 أبريل - 21:18

زهرة العلا

شكرا ع مرورك العطر
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الخبراء : المكسرات تحمي قلبك من الأمراض

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» اضرار تربية الاظافر الطويلة حسب الخبراء
» هل تريد ان تحمي نفسك واسرتك من الحشرات
» المكسرات متعة وصحة
» موسوعة الأمراض الستة القاتلة للأطفال
» هل تريد ان تحمي نفسك واسرتك من الحشرات
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زهرة العلا :: لمسآت أسرية :: HéaḼтh skџ-
©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع