الإختبآرآت فن..قلق..نجآح

الإختبآرآت فن..قلق..نجآح

يتداول الناس الأحاديث عن المشكلات التي يواجهها الطلاب و أسرهم في هذه الفترة ، منها الخوف و التوتر و الشد العصبي الذي بالمنشطات و المنبهات خاصةً من الأيام القليلة التي تسبق الاختبارات أو خلال فترتها و البحث عن وسائل مساعده بمختلف الطرق ، وكل ذلك يجعل هذه الفترة عصيبة فعلاً لأنها لم تعد تخص المعنيين فقط بل تنسحب بواقعها و نتائجها على الجميع ، ويبدو أن طريقة تشخيص المعلومات لدى طلابنا وطالباتنا القائمة على الاختبارات التحصيلية النهائية ، تساهم بصورة كبيرة في زرع القلق والتوتر فيه وأثناءه ، ولو أن المؤسسات المعنية بذلك قيمت هذا الوضع وتركزت على إكساب المعلومات للطلاب والطالبات بصورة تدريجية مع الاهتمام بالمهارات والأفكار الرئيسية والأساليب المفيدة مع اختبارات مفيدة متتابعة .. لكان أجدى وأنجع .. وهذا ما بدأنا نلمسه في التوجيهات الأخيرة .

.,.

اسس الاستذكار الجيد قبل الاختبار

عزيزي الطالب / الطالبه عليك بالآتي:

1- لا تفكر فيما مضى وكن مع الوقت الآن .

2- حاول استرجاع المنهج بشكل سريع ، رؤوس أقلام [عناوين رئيسية] .

3- هناك بعض الموضوعات يجب التركيز عليها ليلة الامتحان .

4- عدم إجهاد الجسم والعقل أكثر من طاقته .

5- دون الموضوعات التي تريد استرجاعها من المذاكرة وبشكل سريع .

6- عدم استخدام المنبهات [قهوة أو شاي] ليلة الامتحان .

7- استخدام أسلوب الممارسة الموزعة عند القراءة ، بأن تجعل هناك فترات راحة عند الاسترجاع لا تتعدى 10دقائق ثم العودة إلى المراجعة مرة ثانية .

8- استخدم أسلوب التفاؤل بأن لديك القدرة على الإجابة .

9- تحاور مع نفسك في خصائص المادة وكيفية الإجابة ، وكيفية عرض السؤال .

10- لا تنسى الدعاء .

.,.
المذاكرة وتوزيع الوقت

في أيام المراجعة التي تسبق الاختبارات قومي بتقسيم المادة إلى أقسام , ووزعيها على أوقات معينة , جزء في الصباح وآخر في المساء , وهكذا , فمن رام العلم جملة ذهب عنه جملة , والقرآن الكريم نزل منجما ومفرقا ومن ميزات ذلك سهولة حفظه واستيعابه

.,.
كيف نقض على فوبيا الاختبارات

1. تعويد الطلاب على تنظيم الوقت و استخدام أسلوب و أسس الاستذكار الجيدة
2. استخدام أسلوب المتابعة المستمرة منذ بداية العام للدروس و الواجبات أولاً بأول و أن لا يكون الاهتمام فقط في أيام الامتحانات .
3. يجب متابعة الطلاب في علاقاتهم مع أصدقاء قبل تورطهم في علاقات غير صحيحة
4. غرس في الطلاب حب الطموح و التنافس في العلم و الإبداع و العمل .
5. يجب أن تهتم المدرسة المتابعة الاختبارات الشهرية و تحفيز الطلاب المتميزين .
6. التوعية بأضرار المخدرات و عدم الجري وراء المروجين و المخادعين .
7. علاج ضعف الشخصية لدى الأبناء حتى لا تكون سبب في إدمان المخدرات .
8. يجب على المدارس القيام برنامج توعية للطلاب على كيفية التعامل مع الاختبارات

.,.

العادات غير الصحية في الاستذكار تؤدي إلى ارتفاع قلق الامتحان

إن الطلاب مرتفعي القلق الاختباري لديهم عادات استذكار غير صحية مثل:
1. تأخير المذاكرة الجادة إلى ليلة الامتحان .
2. الاعتماد على مجرد الحفظ .
3. عدم ربط الأفكار .
4. التفكير في الاضطرابات و المشكلات النفسية و الاجتماعية .
5. عدم معرفة القدرات الذاتية .

.,.

القلق مطلوب للاختبار

اتفق معظم علماء النفس و التربية على أن درجة مناسبة من القلق تدفع الطلاب نحو التعلم . فالقلق المعتدل لدفع الطلاب إلى الاستذكار و الاجتهاد وهو مايسمى "القلق الدافع" بينما القلق الزائد يؤدي إلى حالة من الانفكاك المعرفي و الارتباك كما أن انعدام القلق يؤدي إلى ضالة الانجاز

.,.
اخيراً
بالتوفيق لجميع طلابنا وطالبتنا

جزاكِ الله خيرا ياقمر وسلمت يداكِ وتم التقيييييييييم
redrose

االحمد الله خلصنا من الامتحانات
وحصلنا اعلى العلامات

شكرا روز

الله يوفق طلاب توجيهي ياا رب

اليوم اول امتحان الهم الله يوفقهم يارب وامتحانهم يطلع سهل

بالتوفيق لإلهم ولطلآب الجآمعة يلي بعد ما خلصو إمتحآنآت

مودتيــ