قطرة ندى
●○آلجِنسْ : 
●○مڛآهُمآتـﮯ : 894
●○ تَقْييمـِﮯ : 3
 |  موضوع: كيف تحافظ على اسنانك ؟ الأربعاء 10 مارس - 3:25 | |
| هذه نصائح بسيطة اتبعها للمحافظة على صحة اسنانك.
اتبع عادات غذائية سليمة تتضمن على الاربع مجموعات الاساسية :الفاكهة والخضروات والخبز والحبوب والالبان ومنتجاتها ...........اللحم.............الدجاج............الاسماك.
ابتعد عن بدعة الرجيم واتباع نظام غذائي مقنن ومحدد والذي يعتمد على استبعاد الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وتؤدي في النهاية الى نقص في الفيتامينات والمعادن
اجعل دائما فمك رطبا بشرب كميات كبيرة من الماء فاللعاب يقي الانسجة الجامدة واللينة في الفم
واذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم يمكنك مضغ اللبان (العلكة) لتحفيز اللعاب.
تجنب الاطعمة التي تلتصق بالاسنان بقدر الامكان لانها تسبب التسوس (الاطعمة اللينة...والحلوى مثل الكيك ـالفاكهة المجففة ) على ان تستبدل بالمكسرات ـالخضروات الطازجةـالجبن ـاللبان ـبدون سكر هكذا تكونقد احتفظت على قوة ولمعان اسنانك و بالطريقة ذاتها تجنبت الكثير من الام الاسنان المنتشرة بين الكثيرمن الناس.
|
|
شهرزآد
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 3820
●○ تَقْييمـِﮯ : 33
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على اسنانك ؟ الأربعاء 10 مارس - 5:40 | |
| |
|
لوولا
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 328
●○ تَقْييمـِﮯ : 0
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على اسنانك ؟ الخميس 11 مارس - 2:36 | |
| |
|
haiat
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 390
●○ تَقْييمـِﮯ : 0
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على اسنانك ؟ الجمعة 12 مارس - 1:24 | |
| |
|
انتقام الورد
●○آلجِنسْ :
●○مڛآهُمآتـﮯ : 3093
●○ تَقْييمـِﮯ : 37
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على اسنانك ؟ السبت 5 مارس - 17:58 | |
|  تسلمي عالمعلومات المفيدة بوركتي... |
|
مواضيع لم يُرد عليها
facebook
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل